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  • 昨晚教瑜珈,只有兩位學生,有一位學員很新,才第二次做瑜珈,於是重點放在地板動作,除了姿勢簡單以外,更仔細地去引導她們在每一個動作裡,感受呼吸可能會發生的變化。

    特別強調:呼吸,除了會受身體姿勢和地心引力影響之外,我們的心意,也能主動引導呼吸,去按摩身體內在的空間。

    有些時候,呼吸像是熱帶島嶼的海浪,有些時候,是黑夜裡的月,皎潔清亮,有些時候,則是徐徐的春風,讓萬物重現生機,更有些時候,變成漢醫精準的札針,直搗病灶。

    被呼吸照顧的身體,不論感覺到痠、緊或痛,都還是忍不住微笑了起來,因為感覺到「我存在」!因為感覺到,當下這一刻,變得很有滋味!

    把通常是站立或坐姿的老鷹式,改成仰臥來做,舊生很驚訝地說:感覺完全不同!我說:最大的不同,就在於中心線。站立的時候,肋骨很容易隨著手臂的動作而偏離中心線,原本應該要感覺到的伸展,就被轉移了。仰臥時,有地板為基準,骨盆、脊柱和頭顱一直線的關係,比較不會差太遠,肩胛骨伸展的力道,變得比較精準。

    整堂課,我們的注意力,就浸泡在身體與呼吸的變化中,那是一種飽滿的、愛的覺受。

    師曾經開示:「文明有的時候會違反自然,破壞地球。一定要反觀自己的身心需求、內在狀態,才能與世間建立真正的連結。人們因為失去了愛的源頭,才會只關心表面的利益,把台灣對象化,只想利用台灣,把台灣當成提款機。」人與人之間的關係,何嘗不是如此?我們與身體、呼吸的關係,何嘗不是如此?失去了真正的連結,才會只想要掌控與利用。

    「台灣教育最成功的,就是教你『自求多福』,教你只管『我家的問題』,只管有沒有留些錢給自己的孩子,卻不管千千萬萬別人的孩子,現在辛苦賺錢繳的勞保費,未來很可能都領不到。只管核災發生時,自己有防空洞可以躲,有綠卡、楓卡可以離開台灣。」

    師把最微細層次的個人身心照顧的需求,如此精準而精彩地,連結到整個華人社會自私自利的病態。

    「人很容易失去生命的動力、無精打采,很容易要抓成就感、有不滿足,常常處在一種不能解決的鬱悶。正因為,人不了解,什麼是人的自然。人的困難,也就在於不自然。」

    試想,如果,馬英九更願意接受他自己的性別取向,或者,跟周美青有更圓滿流動的關係,他還會花那麼多力氣,在整肅異己,鞏固宗法封建的勢力,硬是要執行那麼多令人瞠目結舌的政策,說出那麼多令人難以置信的話嗎?

    很多人喜歡動物,因為認為動物比人自然,那就說明了,其實,人都愛自然。但到底什麼是人的最自然?我們覺得貓很可愛,但如果一個人活得像貓,我們會覺得那是自然嗎?

    學法的可貴就在於,每天,身心都會想要更自然一點。現在做不到沒關係,就是一直嚮往天的無邊、水的流動,看到自己的不自然,就像看到水被汙染了,我們不會怪水,因為,水的源頭一定是清淨無比的。

    課程結尾的迴向,就用禱告的方式,說出我們的困難,可能因為說入了心坎底,教室裡,有淚的雨滴,也有重新燃起的,對愛的信心。


    人籟萬千 / 身心瑜珈

       

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