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  • 國立台北護理健康大學開「樂齡大學~音樂與生活」課程,來了將近35位的學員,平均歲數62歲的大朋友,我問他們,這麼熱的天氣,來參加這個課程的目的為何?學員說:聽音樂放鬆啊!提升氣質啊!喜歡古典音樂!終身學習啊!答案很多,我直截了當的問:目前有到醫院拿慢性病治療,在吃藥的請舉手(不方便舉的沒關係)?約三分之一的人舉手。 聽音樂可以放鬆,「沒錯」!「終身學習」的態度非常棒,但你們知不知道,為什麼你們現在退休了,應該是與世無爭,為何要吃藥?學員說:年紀大了,老化呀!我回應:人為什麼會生病,因為都是壓力造成,年輕就開始累積壓力,我們都不知生命就是無常,東趕西趕,很多的壓力,不知道如何呼吸,所以只要會呼吸,身體就會健康,呼吸可以來按摩我們的身心,大家想不想要體會怎麼呼吸啊?要從心肝底配合音樂,重心認識呼吸開始哦… 吸氣→希望今日對自己、對別人要能「欣賞」。能夠欣賞,表示有一顆單純的心,這樣,你也會看到對方也有一顆單純的心。 呼氣→自己也能欣賞自己,你有空間,自然也會看到對方也有一顆美麗的心,因為你用真誠的呼吸在看自己,就算看到自己的缺點,沒關係,先看優點啊!當你看到自己有比較多的優點,再去欣賞別人的優點,你會發覺你有很大的空間,大家都正面看待,留空間給自己也預留空間給別人,大家都變的很有能量。 吸氣→每天這樣練習,天天在認識自己,也讓別人認識你,用微笑跟人問候,就算已經是做了二三十年的老伴、親人,更要這樣重心去欣賞你的家人,把你的家人當成是初戀情人,只要是真誠的呼吸,你會發覺你跟你的家人是沒有距離,而且心愈來愈近。 呼氣→不僅跟親人沒有距離,跟世間也會沒有距離,打開你的心胸,會驚嘆這個世界好大、好美麗,到處充滿生命力,你的血管就不會有垃圾賭塞,而是鮮活的細胞在全身的微血管裡跳舞! 配合著聖桑「天鵝」的音樂,這些年輕的老朋友,個個的眼神炯炯發亮,嘴角上揚,自信飽滿,中心線筆直,充滿著「愛」,想對別人好的心,強烈的浮上心頭。一位學員說:他年輕只知忙著事業,現在老了,對家人不親,從來都不會對家人說「我愛你」、「謝謝你」,他覺得很慚愧,雖然沒有做壞事,但卻不知道要怎麼跟家人說話,更不知道其實人,是可以要對別人好的。 另一位學員:靜下來練習呼吸,第一次感覺自己的身體是自己的,是有靈魂的呼吸,沒想到身體那麼聰明,會聽意念說話。他有氣喘,醫生都要他沒事多做深呼吸,知道深呼吸可以放鬆心情,但是越吸越累。但是像剛剛那樣的呼吸,好輕鬆,感覺呼吸的能量很充實,不會喘ㄟ,可以吸到很多的氣。 只是一堂「音樂與生活」的課,讓這些可愛的大朋友們體會「生活中要有音樂,音樂就是包括生活的想像力、覺察身體的敏銳度、愛的生命力,呼吸要能在身體裡運用的靈活練習」等,看著學員開心體驗當下,認真的學習,沒有過去的記憶束縛,也沒有未來的欲求約束,揚棄以前的習慣,願意學習,大家齊聲要他們繼續練習,目標把藥物丟掉,要當個快樂的銀髮族寶寶。 法喜的一天,因為分享了觀呼吸,三個半小時,這些銀髮族寶寶熱情的回饋,唱著歌,欣賞影片,體驗有呼吸的音樂課,知道他們受用,感受他們的謙虛學習,後來得知,其中還有一位學員,特地從豐原北上來學習,一週兩天來回通勤,為這樣的學習熱情,深深動容。


    普世價值 / 世代正義

       

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