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  • 睡前靜坐,發現感恩心就是整個身體的中心線,好像都不用調身了,就浸泡在呼吸的愛裡。身心由動轉靜,漸漸進入休息模式,起身,上床睡覺。
    早晨練習瑜珈,從拜日式開始,高舉雙手上半身後仰,突然感到腹部正中心有個好緊好緊的點,感受很強烈鮮明。今天串連流動較少,停留時間較長,使髖關節得到深度的開展,在每個姿勢裡細細體會,吸氣的困難處在哪、呼氣的困難處在哪?覺察到,每次姿勢變換時,都是在呼氣,呼氣時,身體比較放鬆、有空間活動。
    每個姿勢,彷彿都有一個專屬的呼吸路徑和呼吸量,呼吸順理成章的那一刻,才算真正地進入了姿勢。突然覺得好感動,生命就是用很虔誠的心,很樸素踏實的做,然後去見證自然而然、水到渠成的那一刻。


    人籟萬千 / 身心瑜珈

       

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