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  • 參加聖脈中心的一日禪。因為這次只負責很簡單的執事,所以,可以像個普通學員般,好好地享受同修們的引領。
    聽到一恩說:禪,就是「心」+「單」。原來,今天來禪修,就是為了修煉一顆單純的心啊。這句話進入了心坎底,陪伴自己一整天。
    一智講解呼吸生理學,很受用。她引導我們閉上眼睛感覺:「可以一心一意感覺呼吸,都不間斷嗎?」張開眼睛,搖搖頭。「我們常常呼吸到一半,就開始想事情,一想事情就憋氣了,呼沒呼完,吸也不吸完全,我們呼吸的都是自己的心結,三心兩意地活著。」形容得真傳神!「其實,一呼一吸不只是在推拿自己的身心,也是在消化我們所遇到的境界。甚至,我們呼吸的不是空氣,是政治!」
    可能因為連續兩天睡得少,早上多昏沉,從午臥禪的死亡之旅重生後,才開始清楚了起來,接下來小組分享,踏著階梯上六樓,感覺耳聰目明,而心窩底,有個溫暖的所在!
    小組討論時間,孔萍首先發言說,她覺得今天的引領很「形而上」,沒有介紹基本步驟,就跳到進階版,她自己是已經參加過好多次禪修,所以可以受用,但是,新朋友們呢?她請兩位新來的朋友淑如和佳穎分享她們的感覺。
    淑如說,的確有些抽象,像是接天接地,真的不太懂,她是因為跟嬋娟上聞思班而接觸聖脈的,剛開始上課時,她就覺得,聖脈的語言很複雜,都聽不懂,為什麼不用淺顯易懂的表達方式?不過,後來她改變態度,決定只聽她聽得懂的,做她很有幫助的練習就好。佳穎則說,因為已經在一恩老師的聞思班裡學過經行和禮佛,沒有什麼問題,不過,發現動作和呼吸很難完全配合,靜坐時,一注意呼吸,呼吸反而變短了。
    回饋淑如說,接天接地的,其實就是在強調穿過我們身體中心的那條線,如果,我們的中心線不是垂直地面、接天接地,我們的身體就要花很多力氣去維持那個不正的姿勢,呼吸也不可能自然順暢。所以,接天接地,其實,就是那個最省力身心狀態,不只是想像的,而是可以體驗的。淑如點頭微笑,並說,一智老師講解的呼吸生理學,對她真的很有幫助,原本她感覺最近打坐遇到了瓶頸,今天又有了前進的方向。
    也回饋佳穎說,其實,並沒有一個固定的、所謂最好的呼吸長度,我們的呼吸長短,會隨著當下的身心需求,一直變化。每個時刻,身體都在找最好的呼吸長度,最受用的呼吸量,這就是身體的智慧。在動作中也是如此,動作熟練了以後,身體放鬆了,就一定會找到最好的呼吸。佳穎微笑著說,其實,今天經行練習到後來,動作真的有進入呼吸的韻律。
    一智補充說,呼吸裡真的有很多信息,比如說,聽到某某人在講錢,明明覺得自己不在意,但是呼吸不自覺地就緊了起來。聽到「錢」這個字→勾起了過去的成見→啟動了緊張的呼吸模式。如果我們有注意到呼吸的變化,當下就可以選擇,不要重覆同樣的刺激反應模式,不要再輪迴了!
    真的是挖到寶了,一個兩千五百年的寶!知吸、知呼、知止,讓我們在看似接連不斷的境界中,有停的力道,在一呼一吸的反覆推拿裡,琢磨身心的敏感度與細膩度,讓成見脫落,讓生命不再被過去束縛。
    下午經行的時候,突然想到那個初接觸聖脈的自己,記起了當時在練經行時,大腿、腹部、頸部肌肉的用力。此刻的身體,不再有那種用肌力跟自己競賽的感覺,是為什麼?
    是因為我認識了一群人,他們天真又浪漫,一再而再地愛,從不害怕被傷害。是因為我認識了一個人,他讓這一群人,可以在無邊無際的生命汪洋裡,有要去的方向,從不放棄希望。
    一日禪的結尾,我們圍成了圈,聽到許多新朋友的分享,令我想起第一次參加聖脈禪修的體驗,就像與愛人彼此告白後的第一個清晨,世界從此依著這個愛的軸心轉動,不論之後生命如何地起起伏伏,或有誤解、疏離、懷疑,但我卻怎麼也無法忘懷真愛的感覺。在每一個呼吸的停頓點上,我總忍不住停下來問自己:離無對象、無所求、無條件的愛,還有多遠啊?
    這是學法第一天的心,也是學法最後一天的心。
    知吸、知呼、知止,孵育了一個早晨和午後,破殼而出的,是永遠單純的自己。


    人籟萬千 / 禪修及活動紀錄

       

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