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  • 靜坐:感覺呼吸的推拿,特別去感覺呼完氣的身心狀態,停一下,身體緊?哪裡放鬆?完全的呼,才能完全的吸。注意,光注意,緊鬆就開始變化了。受用每個呼吸。
    禮佛:刻意拉長身姿,停一下,感覺緊了,又鬆了,受用無常。
    經行:用心、很慢地練習,讓呼吸配合抬腳、落腳,速度一致。
    因為要講呼吸生理學,今天得以完整參加活動!很久未好好參加一日禪了,一直有事情耽擱著,所以,今天,一整天都充滿著幸福。尤其,知道卵巢有異樣後,更覺得要多做定課!
    這幾天,聞思開示後,對『呼氣』特別注意,完全放鬆嗎?有思緒和心結嗎?憋氣嗎?讓這個注意力持續整天,光這樣就好受用!
    上座時,受用身體的緊鬆對流,好像三溫暖,來去推拿。禮佛時,拉長的身姿,有『開』和『通』的舒暢,在極點,有針灸的酸軟感,停一下。慢慢地動,感覺流動的無常按摩,真好!經行時,有點難度,呼吸配合動作,速度要更慢,更穩定,不要忽快忽慢,這樣的呼吸像電腦斷層,上下掃瞄著。
    午藥石,咀嚼著,中豪說:要用整個口腔接觸…。嗯,食物只在嘴巴的一邊,怎麼讓整個口腔接觸??要慢,要停一下。配合著呼吸,感覺味道豐富了起來,擴散全身,酥麻地感動著萬物的滋養。啊,深深感恩。
    小組討論時,跟孔萍、一心、淑如、佳穎一組。請大家分享一整天體驗的心得或是問題,或六度相應的內容。但是,孔萍呢,在此時,主動問新來的同修,您們覺得靜坐的引導受用嗎?會不會覺得生澀、抽象??嗯,淑如說:比較多名相,他聽不太懂…什麼接天接地…比較形而上的。不過,他只練習懂得懂的。我示意孔萍,好了,進入討論。新人才兩個,同修有三個,覺得這個陣容好堅強,當然,很多時間都是同修們分享心得!一心是很棒的左右手,很會適時地補充分享。孔萍則是隨時熱心托缽,三句話不離本行。
    大組分享時,聽到很多新人的見證,一心的分享,單純而動人,他講著…講著就動容流淚,哈哈,我的眼眶也熱了起來。家珊弟弟,43歲,電子業工作,得了第一期癌症,現住台大醫院治療中,昨天他請假來參加一日禪的。說到年輕的太太和四歲的兒子,他哽咽、啜泣,他為他的家人暫時離開工作,想要改善生活。他說完,一恩的補充有加分。一恩:不,不,您今天才誕生,您不是43歲。我們隨時讓生命重生,重新開始!


    人籟萬千 / 禪修及活動紀錄

       

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