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  • 禮佛:
    雙手向上,想像大樹枝葉茂密,迎向天空;向上高舉,感覺觸到空中的雲彩;俯身向下,如小草般謙虛;伏地翻掌,將身心交出去給天地。
    經行:
    單純地提腳,落腳;吸氣提腳,呼氣落腳;聽到磬聲,做一個呼吸提落;最後再加上聽到鐘聲做一個禮佛。感覺這樣的練習很有次第,也很有整體性。
    靜坐:
    先找到坐姿的三角平面,再觀察呼吸,找到小腹丹田,再從尾椎、脊柱、頸椎,找到百會,找到中心線,接著練習吸拉呼推,感受身體的接天接地。最後作意感恩,將過去沒來得及說感恩的人,一個個邀請到面前說謝謝您;作意慚愧,將過去來不及說對不起的人,一個個邀請到面前說對不起。
    今天參加台北聖脈的「單純一日禪」,三十幾位新舊同修,共同譜出了真善美的六度生命之歌。
    台北執事的同修們,七八個人一條心
    ,看得出事先有很完善的演練和準備,也配合銜接得非常好;而且每一個都很放鬆,也都展現了六度的精神,為今天的成功做了很好的基石。
    今天參加的新人很多,大約有十位,感覺素質都很高,好像也都從頭參加到最後的分享。
    即便是最後的分享,或許是被今天幾近完美的氣氛所激勵、所感染,每一位同修不論新舊,都能盡情地表達出個人的感受。
    淑微說他平常最喜歡說話,一整天的噤語讓他感受到原來不說話可以更省力,可以回來更清楚看到自己身心的狀態。他也看到自己呼吸的短促,是因為身體的不放鬆,也很高興從這次一日禪學到了要領。
    安琪很高興在一恩多年來鍥而不捨的邀約下,他和先生能一起來參加,感覺是很大的福份。他平常工作很忙,假日也很忙,忙著對別人好,卻不懂得對自己好。明明知道參加一日禪對自己是必要的,卻一再推拖。今天來了才知道要先把自己照顧好,才有能力去照顧別人。他今天給人的感覺好法喜,真的是找到了生命的方向。他每天都很難睡著,今天竟然可以在短短的時間睡到磬響。他說靜靜用藥石的感覺非常好,以後每週要找一天單獨用餐。
    淑英從朋友處聽到聖脈的課程,以為是來學瑜珈,沒想到卻愛上了聖脈的課程。今天來參加一日禪比聞思班感覺更棒,以後會常參加。
    秀英說他去印度學吠陀多年,回來台灣後喜歡到處看看。他不喜歡太多的規矩,今天來這裡卻感覺規矩好多。最近看了一篇關於戒定慧的文章,他知道沒有戒不可能有定,所以他會慢慢去體驗。
    應進原來在中國的台商公司上班,因為和三星的生意競爭激烈,工作一直很忙。最近診斷發現得了癌症,不得已請了十週的假回台灣做化療。說到傷心處,想到妻兒當場氣短淚流。其實他跟大家一起做定課時,心情是很寂靜的,跟分享時判若兩人。
    今天最大的感觸是看到一恩的浪漫,他可以鍥而不捨,無所求地一再邀約安琪來參加禪修,雖然安琪多年來一再爽約,一恩仍不放棄。相反地,自己邀約朋友常常還是有所求,當對方拒絕,或是爽約之後,就對他失去了信心,不敢再邀約。
    今天不只認識了好多位新朋友,也身心法喜,收獲滿滿。感覺只要沒來參加一日禪,就真的是「了去」啦!


    人籟萬千 / 禪修及活動紀錄

       

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