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  • 在聖脈用完早藥石,上樓準備擦拭另一半的南方松,發覺地板是濕的,原來是一心已經到了,主動幫忙擦拭地板,感恩同修們互為手眼。與一寂、一心負責報到處,一寂報到,一心接引新學員,介紹環境,一如開門。 桌上放置了一止精心設計的玻璃浮水花與蠟燭,歡迎大家。
    報到處開張了,孔萍帶了兩位新竹學員,第一個報到,感恩他的承擔(他感冒沒有能量,還能帶人來禪修)。學員們陸續來報到,今天有不少新學員來參加,充滿了活力。今天共有32人參加。
    在樓上報到處,聆聽簡單一日禪開場,同修們的聲音沉穩,讓人有收攝的力道。一虹說簡單一日禪,要簡單所以要禁語。一恩分享去日本搭機遇到亂流,在驚恐中,感恩有師的慈悲加持,呼吸與師連線。見證在苦難中讓人更接近真心。
    下樓來,一上座呼吸,感覺如鏤空的玻璃浮水花,一上一下浮沉著。
    一智沉穩的介紹呼吸生理學,說單純讓我們接上天地的心,說上帝造人時,在鼻子吹一口氣,靈就形成,…表示呼吸的重要,讓大家看單純自然呼吸,與感覺吸拉呼推的的影片(把吸氣看成一種拉入,把呼氣看成一種推出,簡單稱為吸拉呼推),對吸拉呼推更有感覺。
    他說一個呼氣結束,本應無比放鬆,很多人卻在此時陷入心結思緒,不但沒鬆,反而緊繃了。觀呼吸正好大大地改善這種不自覺的閉氣。要用心,一心一意的呼吸,就是由衷,呼吸充滿心結(三心兩意,不間斷的呼吸,是與上帝(佛陀)最好的連結。
    一恩帶由衷、認真禮佛,雙手上舉感覺,合掌在虛空中,觸此感覺身體變大,接上了天,身體變寬廣,讓乾淨的陽光、空氣、和風、流水、能量流進來,流向地心,接上大地,…,感覺柔軟。
    一寂帶帶根帶土的靜坐,從臀部與大地的接觸連結開始,自然感覺背脊,脊柱打直,吸氣感覺頭頂青天,呼氣感覺臀部坐在大地上。引領感覺自然的呼吸,感覺生命中有一雙溫柔欣賞的眼神(如親教師),自然的去感覺呼吸,沒有要與不要,感覺呼吸的過程,只是感覺,…,隨著一寂謙虛、主動的引領,讓人自然靜下來,跟著他的引領,感覺飽滿的呼吸。
    午藥石,在樓上準備膳後,垃圾分類,做完,下樓來,中豪(一乘)莊嚴的坐在法座上,說著舌頭味蕾有很多細胞,引領慢慢的咀嚼,單純的去感覺食物的味道,安住感覺,感覺食物與唾液混合,飯菜的香味,從有味道無味,…。感恩食物的滋養。
    一止引領臥禪,作意死想,先觀想該感謝與說對不起了人,以免死去有了去的感覺,一如向離開的屏東同修們,說對不起!慚愧一如沒有給他們好的廻向。
    躺臥休息,因為試著用新的手部位置,右手腕放置在右耳上方位置,感覺左大腿很痠,身體還在尋伺最安穩的睡姿,觸此接受,相信身體的智慧。
    一止引領從臥禪到立姿,感覺雙手上舉合掌頭後方,感覺雙肩緊繃很痠痛,練習幾次後,發覺肩膀緊處鬆開,…一止引領靜坐,吸氣感覺接天,呼氣感覺由衷(六度),感覺右肩井的緊鬆開,中心線漸直起。
    一三帶單純、浪漫經行,一三說能夠與同修們的一起禪修,是很幸福的事情,每走一步路,要有活著接天接地的感覺,配合一個引磬聲,吸氣,提右腳,呼氣,落腳,下一個引磬聲,吸氣提左腳,呼氣落腳。清清楚楚的走每一步路,好像在動中打坐。
    下午的經行,大家圍成內外兩圈,敲引磬,走三步路,還加上敲大磬聲,大家往下一拜(內外兩圈,相反的行進方向,往下俯拜,很莊嚴。),…,三步一跪的練習,為明年二二八活動做暖身ㄟ,很讚!
    最後一心帶大家禮敬每個人最美麗的心(好像光)說,namasde !
    由衷的禮敬相遇到的人,深情看著對方說著namasde ,感覺愛在彼此間流動著,是一種幸福,光與光相遇,…,感恩同修們成全簡單一日禪的功德。
    《單純禪》心得分享:
    淑薇說,禁語,讓他感覺安穩有能量,聖脈的禪修有特色,不像外面活動喧譁。
    宛淑說,報名一恩老師的一日禪活動,兩年,終於可以如願來了,今天每個階段的引領,讓他有靜下來的感覺。他原本就很單純,對人性有相信,相信沒有人故意要對人不好。
    一智分享藥石,感覺整個嘴巴、舌頭、甜味的感覺,配合呼吸,發覺呼氣,會擴散到全身。
    孔萍最近感冒嚴重,需要一恩如慈母的呼喚,中豪引領藥石說,不要趕,放鬆的吃,發覺動作慢下來,香味產生。感恩今天的禪修,原本感冒氣若游絲,練習完整的呼吸,感覺輕涼的空氣進入肺泡,肺泡圓潤發光。體會息粗身心粗,息細身心細。
    淑英(東園國小志工班),感恩因緣來參加禪修,覺得受用,要繼續學習。
    貴女分享參加一賢的班,覺得上課的受用,還沒有贏過學太極拳,今天來參加禪修,感覺禪修的受用,快要贏過太極拳了。
    安琪說一恩邀請他來參加禪修,約八年,今天才來參加,因為前一陣子爬高山,在高山中空氣稀薄,呼吸困難,每走一步都很困難,讓他很恐懼,想到學的靜坐,放鬆的呼吸,…,下山後就來參加,他覺得需要勉強自己,偶而跳脫原來的生活習慣,才會有活水來。他一天正念的時間只有兩小時,需要有人呼喚,感恩聖脈一字輩家族,今天的引領,感覺共修的力量大。
    安琪的先生也來參加,他說看到一恩的進步,越來越單純、漂亮。
    一賢針對安琪的分享說,大部份的人,不懂得對自己好。分享自己是人家邀請就來聖脈參加活動,覺得受用。
    秀英(mia介紹來的),學習傳統佛教,知道需要有戒定慧,但是知道做不到,沒有知音,讓他覺得苦悶,他一向是順著自己的習氣走,今天的禪修感覺規矩很多,可是他願意學習接受挑戰。
    淑如(最近法會一如有與他互動,先生喜歡解脫道學苑的法,一如學習尊重,讓他自己選擇相應的法門來學習),感恩一智老師介紹呼吸生理學,自然的呼吸,他回去要好好的學習。
    家珊,正在尋找釋放壓力的課程,剛好收到朋友轉寄來一日禪的消息,一恩老師的笑容,讓人有釋放壓力的感覺。家珊的弟弟,流著眼淚說,他罹患癌症第一期,孩子還小,他是從事電子工作,工作忙碌,為了家人,他決定休息,不工作了,要好好養病,好好愛自己。
    逸臣說他從事新聞業,工作忙碌,三餐都是囫圇吞棗,在辦公桌解決,今天的藥石慢慢吃,覺得很美味。今天的講義,很白話,讓他看了很有感觸,例如開頭的我可愛嗎?別人喜歡親近我嗎?我廻向給世間的是什麼?他覺得聖脈與傳統佛教不同,沒有佛像,沒有教條,就是學習單純的呼吸。
    他也是很忙無法來參加聖脈活動,今天早上晚起,可是出門很順利,都遇到綠燈,及時趕上禪修。他要好好來聖脈學習。
    一虹分享今天在空氣中找呼吸,一三引領經行的聲音,潛入他的腳步,…讓他覺得他是佛陀的材料做的,可以重生。
    思慧(孔萍同事),他在忠孝博物館當志工,館內有寶石是透過互相的光芒,照出靈性,就好像今天在練習namasde時,人與人眼光交接時,可以如此真誠,由衷,好像珠光相映。讓人感動,他要來聖脈上課,充電。
    一心早上禪修好像在孵蛋,下午誕生,回到單純的自己,好好的受用藥石,滋養慧命,才能承擔法務。
    一如分享,感恩單純禪的充電,才能有幸福的能量,去關心世間苦難(選擇留下來禪修,沒有去參加台教會舉辦的刑法一百條講座)。
    一寂最後分享,生命要與這塊土地連結,帶根帶土,才能對準天地,活出最真的自己。


    人籟萬千 / 禪修及活動紀錄

       

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