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  • 讀「日常活動勝於健身房的運動」,其實這問題我也問過自己:運動必須到健身房,會不會太「刻意」了?「人類」應該是這樣生活的嗎?崇尚自然的人做這樣的事,是不是太不自然?

    隨著這一陣子身體狀況漸改善,感覺這問題就得到答案了。

    說上健身房練那些器械不自然,其實是現代人的工作形態先不自然的,比如我的工作每天得坐很久。如果我是家庭主婦或全職媽媽,那有可能「日常活動」就夠操的了,但我大部份時間就是必須面對電腦;對治這樣的不自然,矯枉過正,勢所難免,沒辦法太自然了。

    之前那腰疾(久坐致椎間盤狹窄壓迫到神經的痛)不知怎地好了(真的不知算不算是在健身房練好的,因為同時試太多方法了);然後,因為繳了錢,下班後得趕快去健身房運動(或者上教練課,或者自行練),讓我感受到運動後的鬆,好舒服,再者因為能夠較規律的運動,氣血、循環都有明顯改善,就更加願意去了。

    事實上來健身房運動後,有一段時間我的腰疾還是一直未見起色,因為實在是累積太多年了,教練於是依據我物療師的診斷,調整我的訓練內容,另一方面,她隨時把我的狀況跟她遠方的物療師好友諮詢,總之試各種可能幫助我恢復的方法,還兇我逼我督促我一定要去做復健,最近我的腰疾差不多痊癒了,結果是教練高興得快要哭出來,實在是位有情有義有愛的好教練…

    印象很深刻的是:有一台躺著練核心的捲腹機,好長一段時間我都覺得做起來脖子好吃力,有天突然發現這會兒做來怎麼脖子鬆多了?教練高興的說:「那表示你現在腹部肌肉比較有力了,所以不必那麼依賴脖子了呀!」隨即給了我一個擊掌。每當我有明顯的進步,教練總是比我還開心。

    還有,開始上教練課的前期,深蹲訓練時,總會感受到左膝蓋的痛,讓我不時懷疑:「我膝蓋已出了問題,不能再這樣訓練了?」教練觀察了幾次我的狀況後說:「那是你那一腳肌肉較無力。」金ㄟ嗎?好吧,姑且聽之。沒想到過了兩三個月,咦,竟然深蹲時不會痛了,教練說:「因為你那邊肌肉現在比較有力了呀!」

    真不可思議,那邊的膝蓋偶會痛已經好幾年了ㄋㄟ,就只是肌肉不夠強的緣固而已???!!!如果沒來運動沒來上課,我真的會以為我恐怕再過不久就得跟一些阿姨長輩們一樣要換人工膝關節了。

    「一定要在健身房運動嗎?」這是我問過自己非常多遍的問題,後來得到的答案是:不得不。因為去操場的話,以前是會有下雨被迫中斷的問題,現在則是又多了「熱」和「空氣差」的問題──南部熱的月份太多了,這一兩年夏天又太熱,秋冬空污的月份太長,連好好呼吸都不得,怎麼運動呢?健身房就沒有這些不便,也就只好交錢買好空氣跟好溫度了

    上教練課不便宜,但上教練課是為了不上教練課,在健身房也能認識運動多年的老手,光是欣賞他們徒手運動的招式和動作,就覺得值回票價,而他們也很願意分享和教導運動的要領,這些都是我以後獨立(自己運動不靠教練/不靠器械)的養份。

    不過,雖然那個惱人的腰疾暫時休止了,現在每天坐著的時間還是很長,每天早晨醒來,腰(後下背)仍是僵硬的,這讓我明白:即使下班後去健身房運動舒展可以讓身體放鬆,問題還是無法根本解決,上班時「隨時能停(停下工作起來走動/呼吸)才最重要。有困難,但其實才最根本!

    


    人籟萬千 / 身心瑜珈

       

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