返回列表頁

  • 收看柯文哲的影片,其中他談到,每天都要想,為何活著,主要是活出良心。若政治能多一點將心比心,多一點良心,沒什麼困難的。

    這一句話卻吸引著當下的自己,什麼是活著的目的,有每天這樣問自己嗎?

    每天呼喚自己,時時回到生命的信仰與皈依處,這是每一位神職人員內心的話。以這樣的心情帶早上的聞思班。

    在白板上畫三個圖形:

     

    然後讓大家來體會調身從這三個形狀開始體驗:

    三角形代表重心不偏坦任何一點。

    一直線代表中心線

    圓形代表身體360度,全方位。

    下半身從腰跨360度的旋轉放鬆開始,配合吸氣起點呼氣終點。上半身從脖子360度旋轉放鬆,動作的開始是吸氣,動作過程是呼氣,如是感覺上下半身放鬆後,以立禪感覺中心線。從腳底湧泉配合呼氣接地開始感覺著每一步,感覺每一步的重心,當腳離開地面的感覺是吸氣。

    透過吸氣的長慢慢的腳提高,然後定住停再慢慢落腳,回到停隨時校正中心線。從快步到漫步到閉眼到經行,一次次的加一點不一樣的練習,慢慢的加深,去體會身心息相依,入流地去體會感覺,發現每個人都好認真。

    最後引到六樓,一樣去感覺中心線的走路,當走到戶外,六根觸對的明明白白,隨時知道當下呼吸與動作,從冷氣房到太陽下,皮膚縮脹的感覺,感覺著這樣的單純,最後引導若生命只剩下最後一段路程時,如何走著每一步,這就是信仰。這就是發心,這就是願力。

    最後大家分享的時候,請大家為自己剛經行打幾分?

    瓊心說六十分,因為看到自己走路常常分心,沒有方法,沒信心,看到自己懂得方法要領,可以回來很開心。

    怡君也給自己六十分,但進步的是感覺重心有下沈。

    美玲說給自己八十五分,有比上一次進步,走起路來安穩許多。

    幸敏給自己六十分。初次練習,雖然有一點不穩,但發現身心的躁動有了平息。

    怡凡給自己兩百分,感覺身心很自然,是全身在走路,尤其最後提到生命的最後一段,那幾步特別綿密喜悅。

    毓芳給自己一百分,專注下,感覺右腳交給了左腳,左腳交給了右腳,很省力,身體下沈,安穩,對即將失念當下回正,整個過程很享受。

    彦伶也給自己一百分,今天真正的體會到中心線,隨時停一下很好,讓自己歸零再出發時,身心定著。

    聽著每個人的受用,回到無對無礙,沒有高低,允許在錯誤中學習、體會,相信每一步都是當下自己的最真。

    今天花了將近四十分來練習經行,走出韻律的身心也是一種靜坐,時時願意停就是一種信仰,時時願意以生死看待每一步,活出莊嚴也是信仰。

    分享後請大家將放在地上的護膝巾拉起來,去感覺約三百公克重量的護膝巾跑去哪裡了?很有意思的提問,大家很認真的再觀察,最後我們都瞭解到重量平均的分配到中心線,然後由中心線沉落到地心。有了這樣的體會,接著靜坐時,就這樣地一一去感覺身體的每一部位的重量,交給中心線,順著中心線沉落到地心。

    哇!自己全身都酥麻通暢。

    每一次上課都是一個發現,透過分享自己的練習,也透過這樣的交流,如何讓每個人更精準的享受呼吸,享受身體的交出去,打開心量。

    毓芳開心的逢人就說夏禪十天功德不可思議,能夠跟自己談戀愛是一件很棒的事。

    當聽著大家分享時,同時也發現每個人都有一個拉回到當下的信仰,那就是一種力量,晚上虛空靜坐,我們分享著心得,試著去感覺對方的信仰的時候,很快的聽到最精準的一句話,

    比如坤山面對身體不夠鬆無法接天的當下,想像接天的感覺,就真的接上去了,這個想像是一種信仰。

    毓諠在發現打嗝當下,微調姿勢,打嗝消失,零抗拒是當下的信仰。

    淑芳取高山相,找到中心線,這取相是當下的信仰。

    煥銘身心疲憊心焦慮,感覺一點無力。毓諠回饋活出當下的主體性,就是允許當下的最真、零抗拒,就是信仰。

    毓芳練習入打嗝之流同時感覺入了呼吸之流。

    怡凡練習當腿酸時,只是感覺它,一心一意是當下的信仰。

    時時對準天地,活出自己的最真最高廣就是一種信仰。發現信仰也是允許並呼喚每個人活出他的最真。感恩這樣的分享與討論,讓法活了起來。


    人籟萬千 / 生命教育

       

上一篇:那一《夜》天地變色   移至文章頂端  下一篇:看到外勞的胃口好好