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  • 感覺身體最自然的呼吸,一直一直跟著,窗外車聲刺耳,「聲音的佛性是什麼?」,「當下的最真」,感覺心開,擁抱聲音,聲音的刺,緩和銷融。

    彷彿知道尋伺的下手處,「在每一個觸,確定(善解)、體驗」,依次練習,在每個呼吸,在每個流過的念,心不斷地打開、流動,好歡喜。

    注意力停在頭部,在呼吸中感覺頭部的緊,感覺伴隨呼吸而來的緊鬆,昏沈出現了,把重心往下調,感覺丹田的呼吸,感覺全身在呼吸,昏沈過去了,再重新回到頭部的觸。

    左半邊的身體,呼吸起伏強烈,逐漸的,右半邊的頭肩胸也有感覺,感覺身體右半邊在呼吸,感覺呼吸的起落。

    有股想哭的衝動,不見來處,只感覺它劃過胸部,消逝,兩次後,感覺著胸部的中心線隨著呼吸在收縮膨脹,丹田在起伏,會陰有陣陣酥麻感(彷彿那股想哭的衝動就是來自會陰),然後,從會陰直通頭部的緊,感覺著全身呼吸的起落。

    呼吸中,彷彿感覺自己更溫柔更篤定更謙虛,感覺心很美很美,可以跟世間相融無礙,可以從無明轉明,有股說不出的歡喜、飽滿、充實。

    好美好美的感覺,彷彿一直印在心底,下座後,還是會想回到這樣的覺受裡....


    人籟萬千 / 身心瑜珈

       

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