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  • 晚上,和一智一起在中心跟同修們分享呼吸的生理學。
    首先介紹,呼吸是體內和體外氣壓的壓差所造成的,吸氣時,胸腔擴充、體內氣壓下降,於是體外的高氣壓會把空氣推入體內,呼氣時,胸腔變小、體內氣壓上升,體內的高氣壓會將空氣推出體外。這一吸一呼,就維持了我們的生命,推動著我們的行為舉止、起心動念。真是神奇!
    接著,給大家看橫膈肌的圖片,讓大家知道橫膈肌的確切位置,以及它附著在哪些骨骼架構上。一智補充說,當進入短呼吸時,一分鐘只有兩次呼吸,橫膈肌吸氣時收縮下降、呼氣放鬆上升的過程,變得好清楚,甚至可以感覺到它的一收一放,拉動著脊椎骨和肋骨。
    後來,一智提供了一個動態的呼吸畫面,可以清楚看到呼吸、橫膈肌、還有內臟之間的互動,每一個自然而放鬆的呼吸,都會按摩到心肺,也按摩到腹內的臟器,一智特別強調好好呼吸對於腸道健康的重要性,尤其大腸,是我們免疫系統的守門員,幫助身體抵禦疾病的侵害。
    經過了呼吸生理學的研討,晚上打坐起來特別有感覺,閉上眼,彷彿可以穿透皮膚,看見橫膈肌在體內優雅的起落,突然想起多年前的自己,聽到當時的男友說,他可以感覺腸道的哪裡脹脹的、有氣,我覺得他在胡說八道,甚至有點生氣:你怎麼可能知道腸子裡發生的事?
    漸漸了解,那時候的生氣,是忌妒,也是惱羞成怒,因為,我看到自己對身體的認識,只停留在皮膚表層,也看到,我與自己的身體之間,存在著一個無法跨越的鴻溝,那最遙遠的距離叫作「不信」,那無法放鬆的態度叫「傲慢」。


    人籟萬千 / 信心清淨

       

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