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  • 一位同學問:「我們今天沒有要認識自己嗎?」蠻開心的,大家知道來聖脈,就是要來認識自己的。我說,「當然要!」「妳對自己的了解,是透過內在的感覺,還是透過別人的眼光?」

    先用三分半的英國性教育影片,讓大家看看,對自己的身體到底了不了解。英國高中生對性的疑惑,你們是不是也有?

    影片效果很好,英國節目可以這麼直接、不扭捏不誇大、又很專業地探討這些話題,讓大家很震撼,沒束縛感。其實,破除迷信的最好方式,就是讓資訊透明,用身體的自然取代頭腦的亂想。當資訊不透明,就很容易被操弄,當觀念沒有立足在身心的實際體驗,就很容易人云亦云,隨波逐流。

    影片最後一句話:”…it’s Okay to be different!”,點出我放這部影片的主要目的:一個國家的進步與否,不在於性尺度有多開放,而是「能否尊重個體的差異性」。真的了解自己,才不會人云亦云,把別人認為的「對」和「正常」強加在自己身上。當你透過身體,了解了自己的流動與不流動,就不會用世間美醜的標準看待自己的長短大小。當你懂得尊重自己的自然,你也會懂得尊重別人的自然。只有自然的流動才是真,才是做自己。

    了解自己、做自己了嗎?通常,當壓力來了、緊張來了、情緒來了,身體會有一個習慣承受這些壓力的部位,久而久之,會顯現出慣常的疼痛、痠痛、僵硬。我們稱之為光照不到的死角。請大家閉上眼,自然的呼吸,花兩分鐘,全身上下感覺,找找看這個苦命的壓力區,在哪裡?它的大小、面積、感覺是什麼?

    大家回答:太陽穴脹脹的、膝蓋痛、胃痛、上背部肩胛骨痠痛...。

    接著放橫膈肌運動的三D影片,有人驚嘆:肋骨會動!是啊,每個呼吸,都是牽一髮而動全身,呼吸運動,是對胸腔與腹腔的器官,最好的按摩!

    站起來,把手放在肋骨兩側,去感覺橫膈肌的運動,把剛剛看到的畫面,內化成自己的體驗。然後,再回去感覺身體受壓最多的那個部位,吸氣,感覺它的壓力,呼氣,把壓力較給地板,惜惜它,幫助它放鬆。

    沒做多久,大家都呵欠連連,趕緊讓大家臥禪了!因為大家已經把這裡當家一樣,這次入睡的速度比上次還快,不一會兒,就變成一隻隻冬眠的小動物。

    雖然,敲磬時,大家都很想賴床,但一起身,就又是活龍一條!心念單純、專注呼吸所帶來的放鬆效果很徹底!一位活潑的同學說,她感覺好開心。是啊,身心淨化還原所帶來的,是一種深沉的喜悅,因為認得了真正的我!


    兩性關係 / 教育現場

       

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