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  • 看高一的Andy沒什麼精神,心裡大概有答案。

    我:「中午沒午休ㄏㄡ?」
    他:「有也沒有用!根本睡不著!教室裡吵得要死!」
    我:「老師教你一個妙招

    我帶著他做換鼻呼吸,直到他學會了。

    他臨走前,叮嚀他:「下次午休再睡不著,要記得做換鼻呼吸喔!你可能做不久就會睡著!就算還是睡不著,等午休結束時,你會覺得你有休息到、精神會變好吆!」

    他點點頭!

    「晚上躺在床上睡不著,也可以這做換鼻呼吸喔!等一下坐上車,如果還是很累,也可以做喔!」

    臺灣的國小、國高中都有午休時段,緊接在午餐之後。學生們通常被強迫「頂著」飽飽的肚子、趴在桌上休息。學校為了怕學生吵鬧,有時甚至會指派「糾察隊」輪流到各教室查看、打「風紀」成績。而有的班為了好的「風紀」成績,也會派出風紀股長在前面講臺坐鎮監督,把不好好趴著午休的同學名字記下來交給導師。

    學校可能用意是好的~希望學生養足精神,才好上下午的課。

    但學校沒有考慮到學生的各別差異,就是不尊重學生的主體性。再說,如果用意是希望學生好好休息,是不是要營造更適合休息的氣氛、做點「暖身」(經行是很棒的,尤其是剛吃飽)

    一定要找機會去附近學校教學生經行和換鼻呼吸!


    人籟萬千 / 教育現場

       

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