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  • 難得沒活動的下午,我和先生去探望他的二弟和弟妹。一、二個月前聽弟妹說二弟身體狀況很差。先生說要去教他如何真的放鬆!

    二弟和弟妹幾年前曾組班請中豪帶過兩期聞思班。

    因為他們都有基礎了,所以今天教他們做定課很容易。

    只是二弟以前肺部開過刀,有胃食道逆流的毛病,最近又常常咳中帶血,弟妹非常擔心他的身體。

    先生引領他們立禪,先做全身放鬆的練習,再做禮佛的分解動作講解。他們的身段都還算柔軟,練習了一下,就回想起來了。

    二弟因肺有問題,才禮佛一兩二就不舒服了。跟先生建議,還是帶他靜坐,用呼吸「呼呼惜惜」他身體不舒服的地方。

    結果我們一坐就坐了40分鐘!

    引領的時候,剛開始弟妹很認真,二弟沒有跟著做,先生再三邀請,他才認真地閉著眼睛開始練習。從調身、調息,到調心,二弟的坐姿非常寂靜莊嚴,看他紋風不動,若不是時間的關係,真的很想讓他繼續坐下去。

    後來出去用完藥石回來,我們閒談時,二弟問到如何能在日常生活上也能有禪修的精神。跟他說,我們導師教導我們的上座下座打成一片,上座是為了下座,下座是為了上座,就是要將上座的寂靜定力帶到下座的日常生活。同樣的,下座的練習也是為了上座更有定力。

    二弟靜坐完後,整個人回神了,連眼睛都亮了起來!原本他一副有氣沒力、昏昏欲睡的模樣!

    誇二弟他很有靜坐天份,不要辜負了這天份!尤其是每晚睡前靜坐,對睡眠品質會很有幫助!

    弟妹說,他們以後會互相陪伴,要二弟陪她禮佛,她陪二弟靜坐。

    稍早在禮佛時,我有教她上次半日關跟一心學的新招~在起身前先蹲著,讓背整個拉開,把腰椎也撐開,可以減少腰痠問題。弟妹很受用!

    後來先生開始講很多法(看有不看無、尊重、認真、放鬆 …),我在旁舉例做見證。先生分享了自己學法的改變,包括身心、個性和給世間的迴向。我則適時補充回饋,包括先生與婆婆的互動,從以前的聲色俱厲,到現在的水乳交融。他們也多少感覺到這做大哥的改變,答應互相砥礪、一起學習做定課。

    最後,先生跟他們分享要改善社會,就要從改善兩個人的關係開始。而要改善兩個人的關係,最重要的是尊重和欣賞,也就是要去看到每個人的真心,看到每個人都想要做自己的最真和最好的心。

    這樣同心同事的連手托缽,很棒耶!


    人籟萬千 / 我的家庭

       

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